Dietlah sangat....

Nampak macam bersungguh2 je diet kan...... Ini adalah menu makan malam saya sebentar tadi...

Daging yang diperap(kicap,madu,ladahitam, bawang dan sedikit halia) tak sampai 15 minit dan Sayur mayur yg direbus - 1 cawan.

Macam sikit je kuantiti nye kan.... kalau gini gaya dari dulu mesti berat badan saya dah 50 kg kan...

Hidangan di atas hanya berjaya untuk di ambil gambar sahaja.... dan sesungguhnya ini adalah menu malam malam saya yang sebenarnya

....... 1st time saje je nak suruh scroll ke bawah.......

ta daaaaaaa

+ Ikan Duri Masak Kari..... Alhamdulillah,

Harap2 by time nak tidur nanti jgn lah perut ni minta di isi lagi...

Dugaan - updated

Bila time diet ni, tekak tu macam2 teringin nak makan...

Dari minggu lepas nak makan satay... bukan apa, ada satu gerai depan kedai mamak ni,

tiap2 petang balik kerja lalu, tengah mengipas satay... kereta saya adalah kereta malaysia yang tidak menghalang bau dari masuk ke dalam kereta.. jadi bau asap satay, hari2 saya hidu...

gmbr credit to ms google

Check kat myfitness...

1 cucuk sate ayam = 35 calories

Kuah sate - 2 tbsp = 100 calories

maknanya... kalau nak makan satay avoid makan kuah ok.... banyak tu calories kuah kacang tue...

Dari hari ke hari saya tahan je napas bila lalu kat depan kedai mamak tu...

Agak2nya hari ni kecundang tak?

Update:-

06.00 pm , berjaya tidak membeli satay kerana gerai tutup hari ini............ :-)

Niat Yang Baik

Usaha sahaja yang perlu dilakukan...

Tiap2 tahun mesti ada azam nak turunkan berat badan....

Selalunya kalau ditimbang.... awal tahun byk tu, akhir tahun pun byk tu...

Sebab apa? Tak konsisten utk diet dan bersenam....

Kali ni, Insya Allah..... Mesti istiqamah dalam melakukan sesuatu benda...

dan untuk tahun nie... tak banyak pun yang di minta... dapat kurang 12 kg pun dah kira bnyk gak tue....

Dan untuk itu saya telah meletakkan ticker di blog nie.... jika tak beranjak tak tahu lah... hehehe...

Terima kasih kepada myfitnespal.com kerana saya dapat merekod berapa kalori yang telah saya ambil dan bakar....

Jgn hot-hot chicken sudah lah yer.....

P/s: sambil wat entry ni, bukak pulak website Pizza Hut... Camno tu?????

Hisaf Day - Part 2

Hari Ahad ...

Acara sukaneka mula se awal jam 9 pagi... well done to our family...

Pagi kami sarapan nasik lemak yang di masak dalam apartment...

ada 6 induk family... masing2 bawak rice cooker... dan masak 3 periuk nasi lemak...

ada 4 acara untuk dewasa... memang fun... bahan2 sukaneka pun cukup simple

Beratur ikut team waktu ni, dengar arahan urusetia.... satu team 4 org.

Acara 1st, masuk kan air dalam belon dan baling ke arah team mate.... acara ni team saya no.2, itu pun sebab saya terkial2 nak ikat belon lepas masukkan air...

ini acara lain pulak, ayah ku pun amik acara nie... team 6... lari ke laut masuk kan air pakai tangan... ada team cenekei(main tipu) amik air pakai tangan dan mulut... memang team tu menang....fun abis

Ibu ku, satu team ngan ayah.

Berlari lepas masukkan air dalam botol.

Acara ketiga... Guna Straw dan mulut ambil getah di pasir laut... berlemoih muka ngan pasir lepas tue....

Acara ke empat cari harta karun....

Itu untuk sukan berpasukan...

Last sekali untuk dewasa , adalah kami semua beratur satu line, dan dikehendaki berpusing mengikut sapu tangan yg di naik kan ke atas oleh urus setia.(hijau -pusing ke kanan , merah - pusing ke kiri). Dari 50 org, saya antara 10 terawal yg kuar dulu....

sape dpt berpusing mengikut warna dengan betul... still in line..

Memang susah nak gambarkan... lepas abis acara ... layan mandi laut ngan pool...

dari atuk, pakcik, makcik, nenek, sepupu... tawan pool di Casa Rachado nie... siap main bola lagi dalam pool tue....

Dalam pukul 11 lebih cam tu bersurai ke apartment masing2 dan standy by untuk check out serta lunch...

sampai je di rumah... memang pengsan sampai malam.....

FUN

Mungkin acara ini akan di jadikan acara tahunan bagi family kami.